Tehokas treeni, jossa keskitytään keskivartalon lihaksia vahvistaviin liikkeisiin ja itsensä haastamiseen. Tunnilla on paljon vaihtoehtoja, siksi tunnista saa sopivan aloittelijoille sekä edistyneille liikkujille. Tämä tunti tuo toiminnallista voimaa keskivartalon lihaksille. Tunnilla käytetään Les Mills kuminauhaa. Tunnille tarvitset kengät.