Lisää liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Treeni on sekoitus joogaa, pilatesta ja tai chia. Säännöllinen harjoittelu näkyy muun muassa ryhdin ja tasapainon paranemisessa. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Varaa loppurentoutuksen ajaksi pitkähihainen paita. Tämä tunti luo henkistä hyvinvointia.