BODYSTEPissä askelletaan laudalle, jonka korkeutta voi nostaa ja laskea. Säännöllinen treenaaminen tunneilla parantaa aerobista kuntoa, koordinaatiokykyä, vahvistaa ylävartalon ja ennenkaikkea jalkojen lihaksia. Myös hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminta paranee. Tunnille tarvitset mukaan kengät.